HIRABEDNEKO.jpg
14: 病弱名無しさん 2019/04/11(木) 17:32:25.28 ID:MD9gw7jd0
生活を朝型にむりやり変えたら具合悪いとこ全部治った
薬なしで寝られるし、朝も起きられる
胃が痛いのも頭が重たいのも治ってしまって、薬漬け生活から解放された

18: 病弱名無しさん 2019/05/04(土) 20:21:07.06 ID:8flsbLrS0
星に願いをのオルゴール聞いたらリラックスできてめっちゃ寝れた

20: 病弱名無しさん 2019/05/26(日) 23:46:05.25 ID:0n7n/OFp0
暗いと眠りが深い
明るいと浅い

21: 病弱名無しさん 2019/05/29(水) 13:38:22.74 ID:1v2vqQPy0
自力で寝付こうとすると、寝入る瞬間に心臓がバクバクなって現実に引き戻されて寝れない

22: 病弱名無しさん 2019/06/04(火) 13:54:08.15 ID:85CFZnvP0
>>21
自分もだよ
ウトウトしてもう少しで意識が途切れ


ドキッ!!!

23: 病弱名無しさん 2019/06/06(木) 12:24:05.94 ID:EKgk+f8d0
>>22
体が寝るなって言ってるみたいよね。
何かきっかけがあって寝付けなくなった?

24: 病弱名無しさん 2019/06/06(木) 13:02:35.63 ID:kS2ZZ1qw0
>>23
発症が20年前なんで
当時、精神的ストレスを抱えていたよ。
それが原因なのかわからんけど。

ドキッはジャーキングと呼ばれるみたい。

ウトウトからのジャーキングで入眠困難パターンと

ずっと頭が冴えてウトウトも出来ず
入眠できないパターンもある。

26: 病弱名無しさん 2019/06/07(金) 12:19:30.11 ID:XC4Eg5px0
>>24
20年前から今まで寝付けてないんですか?

27: 病弱名無しさん 2019/06/07(金) 15:20:31.71 ID:OV7uQ05I0
>>26
週1~2日は少しだけ眠れる時がある
2時間ぐらいだけでも眠れたらすごく嬉しい。

38: 病弱名無しさん 2019/06/28(金) 21:04:19.89 ID:vtS6Edn50
>>21
自分もこれになって病院運ばれたよ
今は少しずつ睡眠薬導入剤を指示通り服用して
来月から断薬予定

28: 病弱名無しさん 2019/06/08(土) 06:35:48.51 ID:MNKQSi/K0
自分は日中ほぼ家の中で過ごす生活になってから
夜全然寝付けなくて困ってる。
昼寝は3時間くらい出来るから不眠症ではないんだけど、これも睡眠障害になるのかな。

日中の身体と脳の活動量が少なすぎるのかもしれないけど、何とか夜まとまって眠れるようになりたい。
GABAやグルシンも効かないみたい。

30: 病弱名無しさん 2019/06/10(月) 18:53:46.14 ID:YdszgiMW0
そりゃ3時間昼寝は長いよ
夜寝られなくて当たり前
早めの時間に2.30分程度にしておく、

31: 病弱名無しさん 2019/06/11(火) 06:17:49.41 ID:RdHLk5d/0
まだ病院へ行った経験はないのですが、もし薬を処方されても依存が怖いです。 不眠の原因は仕事のストレスとわかっているので転職以外の解決法はないです。 一睡も出来ずこれから出勤ですが、薬って効きますか。 一回診察した方が良いでしょうか。

34: 病弱名無しさん 2019/06/13(木) 06:38:02.02 ID:gYHSq/9g0
>>31
薬は泥沼になる。ストレスの原因がわかってるなら仕事辞めるべき。
我慢する必要なんてないよ。

32: 病弱名無しさん 2019/06/11(火) 06:41:33.40 ID:eoaxjZAv0
少なくとも俺には効かない。
絶対に効くなんて言えない。

42: 病弱名無しさん 2019/07/19(金) 03:51:20.85 ID:Iyc89kMl0
昨日は3時に目が覚めてその後眠れず

今日も十二時前に寝たのに一時半に目が覚めてまだ眠れず

仕事のストレスだと思うんだが
今日もまた朝まで眠れないのか?
昨日は仕事中はそんなに眠くなかったのだが

どうすりゃ寝られるんだ?
全然眠くない
まさか二時間くらいの睡眠で足りてるのか?

45: 病弱名無しさん 2019/07/19(金) 18:59:10.30 ID:YzP55D8X0
>>43
サンクスコ
今日は昼飯喰った後デスクに突っ伏して寝たが十 糞くらいでメガ醒めた

しかし今日1日眠くなることはなく今日もさっき仕事を終えて今トレーニング室にいます

明日は朝から日曜日の朝まで夜勤です

46: 病弱名無しさん 2019/07/19(金) 21:50:35.44 ID:6b+/kT660
>>45
それ長期化するとあちこち悪影響でるから可能なら日勤のお仕事考えた方が良いかも知らんね

48: 病弱名無しさん 2019/07/20(土) 06:23:41.72 ID:4x/lklAa0
>>46
流石に今朝は何度かメガ覚めたものの五時までは眠れた
夕べは酒飲んでブルーレイ観てたら眠くなってきたんで十二時半には寝た

で今から朝飯喰って8時には出勤してデスクワーク的な夜勤で明日の朝まで
で日曜日は休みだ
日曜日に寝溜めカンタービレしようかな
また日曜日夜に眠れなくならない程度に

44: 病弱名無しさん 2019/07/19(金) 18:51:28.59 ID:q4WJGpln0
おれも二時間ごとに目が覚める。心療内科で薬をいろいろ試している。

49: 病弱名無しさん 2019/07/20(土) 11:28:33.11 ID:wpEimgaT0
睡眠に関してはここ数ヶ月はマイスリー半錠で熟睡感はともかく朝まで眠れるようになったけど日々更年期鬱ぎみで精神安定剤服用が増えてきた。
デスクワークなんで頸こり肩こりも一因のような気もするが。

51: 病弱名無しさん 2019/07/24(水) 09:59:09.07 ID:NvQYB44y0
分割睡眠について調べてもよく分からなかったので教えて欲しいんだけど、自分は夕食後、1時間ぐらいすると眠たくなって1時間30分~2時間30分ぐらい寝る→入浴→入浴後1時間後に就寝

入浴後の就寝は大体5時間30分~6時間なんだけどこれは入浴前の就寝と合わせると分割睡眠になるのかな?
そもそも睡眠ってまとめて寝ないと1日の睡眠時間として認められないの?
いったん起きて活動してまた寝るのはカウントされないのかな

52: 病弱名無しさん 2019/07/24(水) 13:51:09.61 ID:fPsqCx5x0
最近ほんとに眠れない
睡眠薬飲んでも眠れない

コンサータという薬を毎日昼頃に
飲んでるんだけど、それのせいかなぁ

60: 病弱名無しさん 2019/09/04(水) 08:34:44.25 ID:+nL9l/wt0
>>52
コンサータは10時間できっちり薬が切れると医者から聞いたけど?飲む時間帯が遅いのかな?

引用元: ・不眠症、寝付きが悪い人

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