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4: (名前は掃除されました) 2008/01/11(金) 01:18:06 ID:mQq/CPTO
寝る前にリビングの片付けをする、かな。
リモコン等を所定位置に戻してテーブルの上を何も無い状態にし
新聞を回収袋に入れ、クッションをきちんとソファに並べる、とかだけなんだけど。
(気力があるときはウェーブ様でテレビや棚の上、スイッチ周り、カーテンレールなんかを軽く拭いておく)
こんな数分で終わるひと手間で、朝起きた時にすんごく気持ちいい。

9: (名前は掃除されました) 2008/01/12(土) 20:11:10 ID:8pL4URRd
良スレの予感

・毎食ごとに食器をすぐ洗う
時間がたつほどこびりつきがひどくなるので。

あと、>>4を寝る前に5分。朝起きた時、気持ちいい

6: (名前は掃除されました) 2008/01/12(土) 01:25:44 ID:pxZeZzYR
歯ブラシを交換するときは、捨てる前に洗面台を磨く。

7: (名前は掃除されました) 2008/01/12(土) 16:04:09 ID:+8RpW5Ga
ADDだからそろそろ掃除しないとなと思ったら誰かを呼ぶ
とにかく自分を追い詰める
あと散歩とかして思いついたことを携帯のメモに書きまくる
そして急に火がついてやりたくなった時に、メモしたものをやれるだけやる

8: (名前は掃除されました) 2008/01/12(土) 18:36:45 ID:aA18vBK8
★引き出しを使わないw

引き出しやクローゼットの中にものをしまわないぐらいもちものをへらす。
stockをなるべく使わない。

★書籍はアタマに叩き込むか、重要なとこは電子化(ブログスキャナー了解)

あったらそれだけで安心満足しちゃうし、増え続けるだけからイクナイ
どうしてもなだけの本は冊数を決めてとっとく
マンガはネカフェ
本は図書館

11: (名前は掃除されました) 2008/01/13(日) 16:46:05 ID:dJngNzlH
汚部屋経験者で現綺麗部屋の私のルールは、乾いた洗濯物はすぐ畳むことです。
衣類を片付けていないと部屋が一気に雑然として見えるし、取り込んだ洗濯物は時間が経つほど畳むのが億劫になり、結局洗濯物の山から服を引っ張り出して着るという悪循環が始まる。
私の場合そうなったら最後、部屋がどんどんカオス化していく…。

12: (名前は掃除されました) 2008/01/14(月) 14:29:42 ID:ccwfGd9P
CMの間にちゃちゃっと掃除する事。
頑張りすぎていい場面を見逃す事もありますが。

13: (名前は掃除されました) 2008/01/16(水) 19:19:43 ID:GgcGn2Ri
お風呂は毎日風呂上がりに洗う

入る前に洗ってると寒くて凍えそうなので…
浴槽・壁・蛇口・風呂椅子・床と全部やるんだけどすんごい汗出るし
すっぽんぽんだから濡れても困らないし湯垢も落ちやすいです

32: (名前は掃除されました) 2008/03/02(日) 01:13:28 ID:QYwkqDon
>>13
同じ同じ。
新築のマンションに引っ越した(一人暮らし)のがきっかけ。

全体にシャワーで水かけながら、床と浴槽をスポンジでこするだけだけど
水垢とか全然つかない。
ちょっと寒いけど、数分我慢すれば体も乾くし。

15: (名前は掃除されました) 2008/01/22(火) 00:51:18 ID:7NQqCM1g
朝起きたら床全てにクイックルワイパーをかける。
夜中に降り積もった埃を一掃出来てスカッとする。
風呂から出たら窓を開け、換気扇&ミニ扇風機を回しながらスクイージーかける。
一分くらいで出来るし、風呂場が早くカラッとして爽快。

17: (名前は掃除されました) 2008/01/22(火) 14:43:05 ID:rhsrHkFu
>>15さんと同じだわ。

朝起き抜けに、寝室の前に置いたクイックルワイパーを持って、
家中のフローリングとクッションフロア部分を、サッと一拭き。
寝ている間に床に降りてきたホコリを、舞い上がらせないうちに、
拭き取ってしまいます。

朝のクイックルに備えて、寝る前には床部分に起きっぱなしにして
いるものないかチェックする。
ウェーブ様で、棚の上のホコリとかも撫でておく。
ウェーブでキャッチし損ねて舞い上がったホコリも、翌朝には降り落ちてる。

16: (名前は掃除されました) 2008/01/22(火) 08:51:38 ID:pcC6wjER
年中衣替えしなくていいように
クローゼットに入るだけの服の量にした

18: (名前は掃除されました) 2008/01/30(水) 14:36:21 ID:jOVLh6D9
ゴミは絶対すぐにゴミ箱へ入れ、
脱いだ服は絶対すぐに脱衣所に持ってく。
私が汚部屋になる原因のほとんどはこのフタツです(´・ω・`)

19: (名前は掃除されました) 2008/02/09(土) 14:14:48 ID:iH3sOZiK
使う場所のすぐ側に収納する。
すぐ取り出せて、すぐしまえる収納にする。

20: (名前は掃除されました) 2008/02/11(月) 12:08:39 ID:co/sq9oF
手ぶらで歩かない。

台所へ行く時、洗うコップがあったら持って行く。
台所から戻る時、リサイクルするための牛乳パックがあったら、ストック場所(物置)にしまう。
その時、物置の中でゴミに出せる物を発見したら、ゴミ箱へ捨てる。

そんな感じで、用を足しながら歩く。

23: (名前は掃除されました) 2008/02/14(木) 14:17:13 ID:Cu03+Mbt
>>20
それ自分もやる。

21: (名前は掃除されました) 2008/02/12(火) 09:12:56 ID:dwk8bS0p
寝る前には一通り部屋を片付けて寝る
時間にすると5分ぐらい

これを習慣にし始めてから汚部屋化しにくくなった

22: (名前は掃除されました) 2008/02/14(木) 14:07:31 ID:6EftG/mB
立ち上がったら、10個片付けるまで座らないようにしてます。
懐かしの25個ルールの感じで10個。
なんの気もなしにうっかり立ち上がってしまった時は
ちょっとくやしいです。 

25: (名前は掃除されました) 2008/02/15(金) 22:17:35 ID:kVOjgatp
食器は食後のお茶をわかしている間に洗う。
だいたい洗い終わったぐらいにお湯が湧いている

これを習慣にすると、
お湯をわかすという行為でスイッチが入るので、
流しに食器が溜まらない。

27: (名前は掃除されました) 2008/02/17(日) 00:09:03 ID:Ek0Jpqsp
ウエス絞る→水回り(洗面台とか)拭く→雑巾モップに取り付けて台所とか
居間の床とかフローリング部分拭く→玄関の三和土を拭く→捨てる

寝る前の15分間の日課です。

28: (名前は掃除されました) 2008/02/17(日) 14:00:24 ID:2hgJ6vEG
個人的な鉄則 『床には絶対置かない。』

46: (名前は掃除されました) 2008/04/29(火) 23:20:38 ID:uLy8WIIK
>>28
じゃあ、かばんはどこに置くの?
床の上かベッドの上しか思いつかない…。

この板の住人になってから、色々と片付けられるようになってきたけど、
かばんの置き場所だけはいくら考えてもわからん。
学校の机みたいにホックがついてるわけでもなく、
クローゼットに入れるとか?

48: (名前は掃除されました) 2008/04/30(水) 08:29:59 ID:wYdxoLY4
>>46
玄関にシェルフ(っていったっけ)の小さいの置いて、かばんや買い物袋はそこへ置いてるよ。
手洗ってから買い物冷蔵庫に入れたり、かばんはそのままだったりといろいろ。
それ以外は何も置かないで、かばんなんかを置く場所としてのみ。

30: (名前は掃除されました) 2008/02/25(月) 22:51:47 ID:Bpv4Xv9I
使い終わった物はすぐに片付ける
基本だがこれをさぼると汚部屋一直線

31: (名前は掃除されました) 2008/02/28(木) 11:41:16 ID:k3Iril41
寝る前と、掃除日(火・金)の開始30分間で床や棚などに出ているモノを片付ける。
朝一・家族が出払った直後・午後一・洗濯物をたたんだ10分後・就寝前にクイックル。

33: (名前は掃除されました) 2008/03/09(日) 16:32:51 ID:TGmBq0Be
すぐ洗濯
すぐ掃除

あとに回さない

34: (名前は掃除されました) 2008/03/09(日) 20:33:03 ID:0Eoaz8RP
入浴中の風呂掃除。
毎日1~2箇所で5分位。(1週間で35分位)
古歯ブラシ、スポンジ(と重曹)を浴室内に置いておいて
今日は鏡、明日はマット、明後日は洗面器とか。
湯船だけは、残り湯で洗濯した後に掃除してるけど。
入浴中にやると服が濡れるのを気にしなくていいし、
風呂場洗いのストレスが激減しました。





102: (名前は掃除されました) 2008/09/24(水) 14:17:05 ID:tJBIr9mL
>>34さんと同じく
風呂場に1本、掃除用歯ブラシを置いといて
入浴中に少しづつ目地をゴシゴシする。
下向いてるとのぼせるのでほんとにちょっとづつだけど
毎日タイルが綺麗なのは気持ちがいい。

35: (名前は掃除されました) 2008/03/10(月) 21:46:14 ID:fi0uK4IY
風呂場の中にいっさい物を置かない

シャンプーや石けんなどはプラかごにまとめて入れておき
その都度持って入る。
イスと洗面器も洗面所に突っ張り棒で置き場所を作った。
風呂から出る時にさっと洗ってタオルで水気をふいてそこに戻しておく。
おかげでヌルヌルやカビが発生することなく、きもちいい。
風呂場掃除自体とてもラクになった。

36: (名前は掃除されました) 2008/03/21(金) 11:35:58 ID:DlkSF24t
入浴時。薄手のタオル一本で身体を洗い、上がる前に絞ったタオルで身体と髪を拭く。
するとバスマットが薄手のもので済む。そのうち無しにできるかも。
風呂上りはバスタオルの代わりにフェイスタオルで済ませる。
髪が長いときは2枚使っていたが干すスペースが減るのでバスタオル1枚よりも好きだ。

洗顔用と手拭き用はフェイスタオルを使わずミニタオルにする。
毎日タオルを洗って取り替えるのが楽になる。収納場所がスカスカになる。
タオルがサイズダウンすることにより安く上がるのでちょっと高級なタオルにシフトできる。

今後タオルを買うときは白だけを買うことにする。全部同じのが並ぶのが楽しみだ。
洗顔用にループをつけて手拭き用に下げたり、下げるときは隅に目立つ色の糸でで斜めに縫って見分ける。

37: (名前は掃除されました) 2008/03/22(土) 20:07:02 ID:BYM8VuIm
トイレマット玄関マット台所マットを持たない。
床が汚れたら発見した人(汚した人)が拭く。見なかったことにしないですぐに拭く。
使ったら汚してないか確認してから去る。

42: (名前は掃除されました) 2008/04/14(月) 09:30:20 ID:YBNmi+MJ
家の場合は、
掃除する日の前日の晩寝る前に 
目に付くところ(家は2Fの階段踊り場)に掃除機を出しておく。
じゃまになるので 片付けるスタートが早くなる。
頂き物の消耗品(乾物、洗剤、文具)は、とにかく早く使い切る。
とかかなぁ。

43: (名前は掃除されました) 2008/04/20(日) 01:29:17 ID:zk9+GEVB
明日着る服を決めて寝る。
私の場合、朝の出社前にどの服を着ようか迷ってシックリこないと
脱いではまた着て…
時間がなく服が散らかったまま仕事へ行ってしまいます。
明日着る服を決めておくと部屋も散らからないし時間も無駄にならない。

44: (名前は掃除されました) 2008/04/24(木) 08:32:09 ID:a6bk04hz
>>43
同じことやってる!
早起きが苦手で朝はばたばたしがちなんだけど服が決まってるととてもラク

49: (名前は掃除されました) 2008/04/30(水) 09:58:41 ID:LVSNg4Sg
マイルール
出しておくかばんはひとつまで。定位置はローチェストの上。
帰宅したら中身をトレイに出す。携帯などは使うたび移動するけど一応の定位置はそのトレイ。
寝る前に翌日使うかばんに中身を整理しながら入れる。服を決めるのもそのときに。

50: (名前は掃除されました) 2008/04/30(水) 19:49:52 ID:fKbMm2dG
最近思いついたルール

好きな人がこの後部屋に来ることを想像する。

来るはずがないし、まず会ったりできないけど何となくやる気になれまっす。

58: (名前は掃除されました) 2008/05/29(木) 10:51:46 ID:ZUr8G2jZ
ためになるなあ。
食後の湯沸し、まねしよう。

マイルール;カバンは床に置かない。定位置を作ってそこに置く。
帰ってきたらすぐカバンと財布の中身の整理をして翌日に備える。

ところで、脱いだ服でたんすにいれられないやつがどうしても散らかる。
ハンガーにつったら次々たまって結局1週間そのままにして大量に
洗濯する、を繰り返している。時々積み重ねておいてしまい、
雪崩れてひどいことにもなる。
マイルールで脱いだ服でまた次に着たいけど新しい服と一緒に
たんすに入れたくないって人、どうやって片付けてるかアドバイスを。

65: (名前は掃除されました) 2008/06/05(木) 16:29:51 ID:V+Gvhmvx
帰宅後は毎回必ず鞄の整理をする。ハンカチを換えてティッシュを補充。
三日に一度財布からレシートを取り出し家計簿に記入する。

中身を把握していると便利。何でもサッと取り出せる。
こまめに整理するからすぐ終わるし。

66: (名前は掃除されました) 2008/06/07(土) 08:57:50 ID:bAFaDOWf
レシート関連でひとつ。
買い物したらすぐにレシートを写メしてPCに送る。
帰宅後、メール開いてると絶対目に入るから、
その時レシート画像見ながら家計簿ソフトに入力。

67: (名前は掃除されました) 2008/06/12(木) 13:23:05 ID:O4fUUbU8
手ぶらで歩かない は自分もやるw
あとはついで掃除かな。
ダンナが豪快に洗顔したあとは使った後のタオルで洗面台と鏡をふく。
キッチンの手拭や台拭きも毎朝洗濯機に入れる前に流し台周りを拭いて洗濯機。
バスマット(タオル製)で脱衣場を拭いて洗濯機。
ハンドタオルとかも洗濯機に向かう動線上をちょこちょこ拭きながら投入。
毎日だとタオルが汚くなるほどの汚れはないから。
洗濯機に入れるのが躊躇われる箇所は ウェスを使い捨て。
なので我が家 雑巾は無いw

70: (名前は掃除されました) 2008/06/15(日) 07:54:22 ID:7pH7HOk8
>>67
目からウロコがおちました。
これを実践して拭く作業がめんどくさくなくなったよ。
ありがとう。

68: (名前は掃除されました) 2008/06/14(土) 14:15:32 ID:R9+D38pW
なるほど!雑巾なしでいいんだ!
洗っても黒い雑巾君をどこに置こうかと思ってました。
こいつは小さく斬ってウェスにします。

69: (名前は掃除されました) 2008/06/15(日) 03:38:57 ID:xVuxrsmO
毎日必ず1ずつすること

・掃除
・捨てる
・オークションに出品
不要品が自然に無くなる

71: (名前は掃除されました) 2008/06/15(日) 13:43:41 ID:VLuB07St
犬の散歩後、足を拭いた雑巾をひっくり返して
どこか一箇所は必ず拭く!
犬の足だけでは終わらせない!

72: (名前は掃除されました) 2008/06/27(金) 11:58:36 ID:O5UbU4x+
パソコンのキーボードに布かぶせとく

73: (名前は掃除されました) 2008/07/05(土) 16:29:23 ID:79ol7M7h
書類の整理と洗濯した服の分類がうまく
いかない。書類と服が山のように積み上がって
いくんだ。いい知恵があったら教えてほしい。

74: (名前は掃除されました) 2008/07/05(土) 16:41:11 ID:79ol7M7h
書類と小物がごちゃごちゃに
まざっているからどう掃除していいか
わからない。

76: (名前は掃除されました) 2008/07/05(土) 20:13:21 ID:80HHBH+f
三角コーナーは置かない。
キッチン用のゴミ箱はフタ無しのものにする。

79: (名前は掃除されました) 2008/07/06(日) 18:18:56 ID:d/R9Q80f
・床に物を置かない
・買ってきたものは所定の場所に置く。
(食品は冷蔵庫、雑貨はそれぞれ開封して
使う場所に置く等)
・食べ終わったらそのままにしない。
(台所に持って行って残飯の処理、
食器は荒い桶等に漬けておく。)
・着かけの服はハンガーにかけ、
目立つところに専用スペースを
少しだけ設けて、2~3着までかける。
・気付いた時にクイックル。
・ゴミ箱の充実。

83: (名前は掃除されました) 2008/07/10(木) 12:09:31 ID:Z6xE5HWa
・入浴後、身体や髪の毛を拭いたタオルで脱衣所の床を拭き掃除。

・掃除機かけはハウスとかリズム感のある音楽をかけ、笑顔でする。
1歳児がいるけど、以前怖い顔で掃除機かけていたら掃除のたびに泣かれて
大変だったので、意識的に楽しくしてみた。
掃除機かけると笑いながら掃除機と追いかけっこするようになった。
私も掃除の時間が楽しくなって良かった。

・トイレの時、トイレットペーパーを切ったらすぐに紙でペーパーホルダーを
さっと拭く。
自宅のホルダーは暗い色で、埃がすごく目立つ。
紙を切り取った際に出る紙からの埃がついてしまうらしい。

・洗面台に小さなスポンジを置いておき、歯磨きや手を洗うたびに流しを
軽くこすっておく。
汚れがつきにくくなった。

84: (名前は掃除されました) 2008/07/10(木) 17:03:54 ID:cdaVZVvn
・帰宅してすぐ、かばんを所定の場所におく
(それまで絶対座らない)

・買出し物は、10分内にしまってから、くつろぐ
(それまで絶対座らない)

・風呂上がったら、水周りを一本のタオルでふいてそのまま洗濯。
(それまで絶対座らない)

85: (名前は掃除されました) 2008/07/10(木) 18:33:07 ID:kLcJtbY3
「絶対座らない」っていう意志が大切だね

86: (名前は掃除されました) 2008/07/11(金) 12:12:03 ID:3gToHq0f
顔拭きタオルは、朝夕かならず

顔を拭く⇒洗面台を拭く⇒洗濯かご

87: (名前は掃除されました) 2008/07/12(土) 11:03:00 ID:KH0TCefh
化粧水をつけたコットンで

顔→首→デコルテ→肘→水がはねた洗面台

これだけ使えばもったいなくない

88: (名前は掃除されました) 2008/07/12(土) 11:03:45 ID:KH0TCefh
化粧水をつけたコットンで

顔→首→デコルテ→肘→水がはねた洗面台

89: (名前は掃除されました) 2008/07/23(水) 21:53:26 ID:1XzoGR9H
洗い桶は使わない。
すぐに洗えばいい。
洗い桶って夏はうっかりするとカビがぷかぷかと・・・と、いうのがこれで無くなった。
黒いドロドロカビもでない。
桶がないからシンクも広く使えていい。

134: (名前は掃除されました) 2008/11/29(土) 20:28:02 ID:nkzS09Qx
>>89
洗い桶に水を貯めて食器を洗ったほうが水道代が節約できるよ。

90: (名前は掃除されました) 2008/07/31(木) 11:47:03 ID:jSOyOJ4u
・リモコンは使ったらすぐにリモコン入れに入れる
・街頭で配ってるティッシュは、本当に要るとき以外はもらわない
・レシートはレジを通過したらすぐに捨てる
 (あとで家計簿につけようと思っていても結局つけずに溜まるだけだから)
・バスマットは使ったらすぐに所定の位置に掛ける 敷きっぱなしにしない
・入浴中に毎回すこしずつ風呂掃除
・通販とかのダンボールはすぐに解体する
・雑誌は読み終わったら捨てる
・買い物から帰ったら、買ってきたものはすぐに棚や冷蔵庫に片付ける
・靴を買うとき、箱はもらわない

96: (名前は掃除されました) 2008/09/17(水) 10:05:15 ID:PS5MW6Hz
寝る前にテーブルの上を片付ける、トイレに洗剤をスプレーして軽く掃除。
トイレは毎日掃除しておくと汚れが付きにくいから掃除が楽なんだよね。

97: (名前は掃除されました) 2008/09/17(水) 23:28:54 ID:JlHhYa5V
暇な時はどうすれば外見上ものがない様に見えるか教える。

いかに収納に収めるか考えるのが楽しいよ。
パズルみたいな感じ。
収まらないものは捨てるしかなくなるし、うまく納まるとめっちゃ気持ちいい。

98: (名前は掃除されました) 2008/09/18(木) 11:28:18 ID:B3Ze5+x/
収納スペースの7~8割の物を仕舞う。
ぎちぎちに入れると見渡せないし取り出しにくいから。

100: (名前は掃除されました) 2008/09/22(月) 21:30:46 ID:jtwilrgU
基本中の基本だろうけど、最近やっと出来るようになったこと

床に折りたたみテーブル、クッション、ラグ、ゴミ箱、
それ以外は置かない。
あるべき物はあるべき場所へ、棚や引き出しへ収納。
溢れたら、即捨てる。
キャパ越えは管理できないからだ。

なんでこんな簡単なことが今までできなかったんだ。
床に物がないから毎日クイックルが楽にできてサイコー。

101: (名前は掃除されました) 2008/09/24(水) 04:53:29 ID:7p69lzPN
見せる収納はしない
抽出式の収納ケースは使用しない

106: (名前は掃除されました) 2008/09/26(金) 19:37:11 ID:QoXi62eq
「+1」。ひとつだけ、余分に何かをするようにしてる。

ex.スプーンを使いたいので洗うついでに、シンク内の皿を1枚洗う。

ex.明日着るシャツにアイロンをかけるついでに、ハンカチ1枚にもアイロンをかける。

体調を崩しやすいので、つらい時はこのやり方を用いている。

110: (名前は掃除されました) 2008/09/30(火) 14:00:23 ID:EnsHNWDp
家に戻ったらそのまま座らずに30分後にアラーム設定。
30分間何も考えずに黙々と家事をこなす。
アラームが鳴った後はゲームして良し。
座らずに30分動きまわれば結構色々できるよ。

112: (名前は掃除されました) 2008/09/30(火) 21:22:51 ID:fOOg4xgR
洗濯物畳んだらすぐにしまう!

前までこんなことができなくて
ソファの上山盛りだった。
今でもめんどくさいけど、10秒ぐらいだし
後のこと考えたらこっちの方が近道。

114: (名前は掃除されました) 2008/10/02(木) 14:21:39 ID:rYwvAAfS
ゴミを溜めない。

もちろん資源ゴミや粗大ごみもマメに出す、回収申し込みをする。
家が広いとついつい溜めがちだったけど、一人暮らしになったら
どんなに忙しくても毎週処分する癖がついた。

115: (名前は掃除されました) 2008/10/02(木) 14:29:18 ID:rYwvAAfS
溜めがちだったのは燃えるゴミ以外のことで
生ゴミはちゃんと週二回出してましたが。
資源系は量が少ない分、油断すると溜まってしまう

今はそういうのも無くなってすっきり。

118: (名前は掃除されました) 2008/10/13(月) 21:30:40 ID:dSVsdI31
引出しにラベルを貼り何が入ってるのか分かるようにした。

124: (名前は掃除されました) 2008/11/07(金) 21:16:09 ID:b1f1r4Xj
各種スレ(物持たない系、掃除系)を参考に引越しして1ヶ月。
6畳の和室だが、寝るときは布団しか出ていない状況にする。

TVは押入れにしまうため20インチ液晶にした(´・・`)。観るときだけ出す。
ちっこいちゃぶ台も使わないときは押入れ。
デスクトップPCは破棄しノートPCに。
家電話は不要と判断し、破棄。携帯で事足りる・・・

会社行く前は布団も押入れなので、な~んもない。すからかんな和室。

126: (名前は掃除されました) 2008/11/08(土) 01:51:54 ID:RB2U7BfP
風呂から出る時に鏡とカラン(銀色)部分をタオルで軽く拭いてから出る。

127: (名前は掃除されました) 2008/11/08(土) 05:12:55 ID:zNWbv0Qt
雑巾がけは高い家具からやることにしてる

128: (名前は掃除されました) 2008/11/08(土) 14:46:52 ID:uwu/Gi+1
タオルを2枚用意しておく。
お風呂が終わったら、スポンジでバスタブの湯垢を落とす。
冷水のシャワーをざーっとかけて、室温を下げる。
タオルの1枚目で、お風呂全体をふく。しぼってはふき、しぼってはふき。
最後に、2枚目のタオルで、仕上げに全部をさーっとふく。
寝るまで、換気扇と、扇風機をあてておく。



引用元: ・【掃除】myルール【整頓】

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